Spor

Amerikan Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Akademisi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, günlük tüketilen bir bardak yağsız süt, stres kırıklarının insidansını yüzde 62 oranında azaltabilir. Ayrıca vücudun D vitamini ve potasyumun doğru kullanımı için kalsiyuma ihtiyacı vardır. Yeterli kalsiyum tüketerek, uzun süreli, yüksek performanslı aktiviteyi sürdürmek için kemik yoğunluğu korunabilir. Ek olarak, aşırı antrenmanlı sporcuların ne kadar kalsiyum tükettiklerini takip etmeleri gerekir. Çünkü kalsiyum seviyeleriniz çok düşükse, hormonal dengesizliklere neden olabilir ve kadın atletik üçlüsüne yol açabilir. Kalsiyum için süt ve süt ikameleri, yoğurt, fasulye, güçlendirilmiş tahıllar ve yeşil yapraklı sebzeler alın. Önerilen doz, yaşa, cinsiyete ve aktivite düzeyine bağlı olarak günde 1.000 ila 1.500 mg'dır. Kadınlar her zaman erkeklerden daha fazla kalsiyuma ihtiyaç duyar ve küçük çocuklar yetişkinlerden daha fazla kalsiyuma ihtiyaç duyar.

Alternatif: Steroid Satın Al

Alternatif: Steroid Sipariş

Alternatif: Anabolik Steroid Satın Al

Alternatif: Orjinal Steroid

Alternatif: Güvenilir Steroid Satıcıları

Alternatif: Steroid Satış

Alternatif: Steroid Satın Al

Alternatif: Orjinal Steroid Satın Al

Alternatif: Steroid Satın Al

Alternatif: Steroid Sipariş

Alternatif: Steroid Fiyatları

Alternatif: Fitness Steroid Fiyatları